লিভার কি? লিভার সুস্থ রাখতে যা করবেন
"আপনি কি জানেন, আমাদের লিভার শরীরের সবচেয়ে বড় অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং এটি প্রতিদিন 500’রও বেশি গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে! যদি না জেনে থাকেন তাহলে এই ভিডিওটি আপনার জন্য | চলুন দেখে আসি ছোট্ট একটি intor পর
লিভার আমাদের শরীরের একটি অন্যতম ফিল্টার, যা টক্সিন দূর করতে এবং পুষ্টি শোষণ করতে সাহায্য করে। তাই লিভারকে সুস্থ রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আজ আমরা জানব, কোন খাবারগুলো আমাদের লিভারের জন্য উপকারী।
- আপেল একটি অসাধারণ ফল; এর মধ্যে রয়েছে পেকটিন, যা লিভার ডিটক্সিফাই করতে সহায়ক।
- গাজরও খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এতে বিটা-ক্যারোটিন থাকে, যা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি।
- আর গ্রিন টি? এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ, যা লিভারের ক্ষতি প্রতিরোধ করে।
- স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের উৎস হিসেবে অলিভ অয়েল খেতে পারেন, যা লিভারকে মসৃণ রাখতে সাহায্য করে।
তবে মনে রাখবেন, পর্যাপ্ত পানি পান করা অত্যন্ত জরুরি, যা টক্সিন বের করতে সহায়তা করে। আর অ্যালকোহল এবং প্রসেসড ফুড কম খাওয়া উচিত, কারণ এগুলো লিভারের জন্য ক্ষতিকর। সুতরাং, লিভারকে সুস্থ রাখতে আজ থেকেই এই খাবারগুলো আপনার ডায়েটে যুক্ত করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন।"
.jpeg)